Coach sportif sur Bordeaux
Circuit training surf
Plonges dans l’Aventure des Vagues 🌊
Le surf est bien plus qu’un simple sport : c’est un mode de vie, une connexion unique avec l’océan et une aventure exaltante à chaque session. Débutant ou à la recherche de perfectionnement de ta technique, un cours de surf t'offre l’opportunité de maîtriser cet art en toute sécurité, encadré par des professionnels passionnés.
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Un cours en circuit training sur la pratique du surf, va te permettre d'acquérir ou d'améliorer les mouvements et la force musculaire pour pratiquer. Ces entraînements tournés sur l'endurance et le renforcement musculaire vont avoir un impact sur ton niveau et ta facilité à surfer.
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Pourquoi faire un Circuit training de Surf ?
Apprendre à surfer ne se fait pas seulement sur une planche, il y a derrière tout un entraînement physique pour avoir un bon niveau de pratique. Ce cours en small group te permet de bénéficier des conseils de pratiquants expérimentés qui te guideront pas à pas dans ton apprentissage. Voici quelques raisons essentielles de suivre un cours :
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travail des muscles nécessaires pour bien pratiquer ( épaules, abdos, dos, jambes...) en endurance et en renforcement
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réalisation d'exercices qui vont t'apporter les leviers nécessaires pour bien exécuter des mouvements en surf : take-off (lever sur la planche), le positionnement/maintien debout et la rame.
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Progression rapide : Avec un encadrement adapté, les erreurs sont corrigées immédiatement, accélérant ainsi ta progression.
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Confiance et plaisir : En étant guidé et encouragé, l’apprentissage devient une expérience ludique et motivante.
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Déroulement d’un circuit training surf
Chaque session est conçue pour offrir un apprentissage progressif, adapté au niveau de chacun. Un cours typique dure entre 45min et comprend plusieurs étapes clés :
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Accueil et Présentation
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Rencontre avec l’instructeur et le groupe.
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Explication du déroulement du cours et des objectifs..
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Échauffement et Sécurité
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Exercices de mobilisation, d’étirement et cardio pour préparer le corps.
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Briefing sur les consignes de sécurité et les exercices.
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Pratique
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Apprentissage des techniques de base
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Corrections personnalisées et conseils en temps réel.
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Retour au calme
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Etirements et exercices de respiration
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Analyse des réussites et des points à améliorer.
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Conseils pour progresser lors des prochaines sessions.
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Partage d’expérience avec le groupe et encouragements.
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Comment Commencer ?
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Inscription : Inscrives-toi en me contactant.
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Première Séance : Rejoins ton cours de surf. Je te guiderai et t'expliquerai les mouvements de base.
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Suivi et Progrès : Tu pourras bénéficier d’un suivi régulier pour évaluer tes progrès et ajuster ton programme en conséquence.